Тренировка 16.12.2012г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне - 45мин:
1.  К 700      (200к/п + 100к/сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100в/с)      Разминка
2.  Н 4Х100                                                                                                     отд.30"
3.  Р 4Х100 в/с                                                                                               отд.30" 
4.  К 100      бр (длинный гребок) спокойно
6.  К 100      в/с                               спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1700 м