Тренировка 03.08.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	2:02:59
Время в движении:	1:23:09

1.  К 800 (200к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                       отд.10"
3.  У 12Х50 к/п                                                                                                     отд.20"
4.  К 8Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                                  отд.30"
5.  К 100 сп спокойно
6.  К 6Х100 в/с А                                                                                                  отд.30"
7.  К 100 сп спокойно
8.  Р 800 в/с А-пальчиковые спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
9.  У 600 в/с с трубкой (25Н + 25К!)
10.К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.1'45"
11.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4500 м