Тренировка 09.08.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	2:02:38
Время в движении:	1:20:15

1.  К 600 (200к/п + 200сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 8Х50 к/п                                                                                                      отд.15"
3.  К 8Х25 к/п!!!                                                                                                    R-45"
4.  У 8Х200 к/п (50Н + 100У отд.1' + 50К!!!)                                                     отд.1'
5.  К 100 сп спокойно
6.  Р 20Х50 в/с А калабашка в щиколотках длинный гребок                          отд.10"
7.  У 300 в/с с трубкой (25Н + 25К!)
8.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м