Тренировка 10.08.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:59:42
Время в движении:	1:29:19

1.  К 800 (200к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                      отд.15"
3.  Р 8Х50 к/п                                                                                                      отд.30"
4.  К 100 сп спокойно
5.  Р 1000 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  К 200 сп спокойно
7.  У 3Х100 в/с
8.  У 400 в/с с трубкой (25Н + 25К)
9.  Р 1000 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
10.К 100 в/с спокойно
11.К 100 сп спокойно
12.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4700 м