Тренировка 08.08.2013г.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:54:32
Время в движении:	1:22:53

1.  К 700 (100к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                      отд.15"
3.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                                 отд.20"
4.  К 5Х200 в/с                                                                                                     отд.30"
5.  К 100 сп спокойно
6.  Р 800 в/с спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
7.  У 3Х100 в/с                                                                                                     отд.30"
8.  К 100 в/с спокойно
9.  К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.1'30"
10.Р 800 в/с А-большие спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
11.К 100 в/с спокойно
12.К 100 сп спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4600 м