Тренировка 12.08.2013г.

15.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	2:07:10
Время в движении:	1:32:45

1.  К 800 (200к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                      отд.20"
3.  Р 4Х50 к/п                                                                                                      отд.30"
4.  У 3Х100 в/с                                                                                                    отд.45"
5.  Р 800 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5                           отд.4'30"
6.  К 800 в/с с трубкой длинный гребок                                                            отд.2'
7.  К 100 сп спокойно                                                                                          отд.2'
8.  Р 800 в/с А-пальчиковые спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
9.  У 800 в/с с трубкой (25Н + 25К)
10.К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.1'15"
11.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 5100 м