Тренировка 05.08.2013г.

09.45 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:52:38
Время в движении:	1:17:32

1.  К 800 (200к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                      отд.10"
3.  Р 8Х50 к/п А-пальчиковые                                                                            отд.30"
4.  К 100  к/п спокойно
5.  Р 1000 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  У 4Х200 к/п (50Н + 100У + 50К)                                                                     отд.1'
7.  У 600 в/с с трубкой (25Н + 25К!)
8.  К 100 сп спокойно
9.  К 100 в/с спокойно
10.10 стартов с тумбочки + скольжение
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м