Тренировка 13.08.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне - попытка №1 - пришел, зашел, намылился, помылся, подождал пока обсохну, оделся и ушел.  Чтобы забыть полотенце - такое уже было, но чтобы плавки и полотенце - в первый раз!!! Обычно в рюкзаке лежат запасные - на случай если мои шорты лопнут или просто порвутся, но надо же было вчера выложить и запасные?
09.30 - тренировка в "горячем" бассейне - попытка №2

Время:	1:43:52
Время в движении:	1:20:29

1.  К 500 (200к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 200 (50в/с + 50сп)
3.  У 3Х100 в/с                                                                                                    отд.30"
4.  К 12Х200 в/с (1-Р отд.1'; 2-У отд.30"; 3-К отд.1')
5.  Р 800 в/с А-пальчиковые спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
6.  К 100 в/с спокойно
7.  10 стартов с тумбочки + скольжение
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  Задание №3 плыл так 1,4,7,10-двухсотки Р в/с А калабашка в щиколотках 3/5/3/5
                                               2,5,8,11-двухсотки У в/с (25Н + 25К) с трубкой
                                               3,6,9,12-двухсотки К в/с

Сегодня, в конце тренировки впервые с начала моих тренировок плаванием удалось пронырнуть 25метров дельфином со старта с бортика. Ура!!! Работа в режимах гипоксии дает свои плоды.