Тренировка 11.08.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:51:34
Время в движении:	1:15:04

1.  К 700 (100к/п + 200сп + 200бр + 200в/с)                                                  Разминка
2.  Н 8Х50 к/п                                                                                                      отд.20"
3.  У 3Х100 в/с                                                                                                    отд.45"
4.  Р 800 в/с А-пальчиковые спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
5.  К 5Х100 в/с с трубкой                                                                                   отд.30"
6.  У 400 в/с с трубкой (25Н + 25К)
7.  Р 800 в/с А спокойно калабашка в щиколотках 3/5/3/5
8.  К 4Х50 в/с старт с тумбочки (выход + 3 цикла!!! и до 50м доплываем спокойно) отд.45"
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4100 м