Тренировка 29.09.2012г.

 Тренировка в "горячем" бассейне -50минут:
1.  К  200      в/с
     К  4Х100 к/п                                                        отд.30"
          4Х75 обр.к/п (25Н + 25У + 25К)                   отд.30"
     К  4Х50  Г          (25в/с + 25к/сп)                        Разминка
2.  Р  6Х50  в/с       (длинный гребок)                    отд.30"
3.  К  4Х25  в/с!     старт с тумбочки до 50 доплываем спокойно в/с
4.  Н  100    в/с
5.  К 4Х50   в/с + к/сп     спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1900 м