Тренировка 30.09.2012г.

 Тренировка в "горячем" бассейне -55минут:
1.  К  200      в/с
     К  100 к/п                                                         Разминка
2.  Н  2Х50  в/с    
3.  Р  2Х50  в/с
4.  Н  2Х50  в/с    
5.  Р  2Х50  в/с
6.  У  200    в/с
7.  К 4Х50   в/с
8.  К  4Х25  в/с!     старт с тумбочки до 50 доплываем спокойно к/сп
9.  Н  100    в/с
10.К 2Х100 в/с
11.К 2Х50   бр      спокойно
12.К 100     к/сп    спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1800 м