Тренировка 10.04.2014г.

Очередной этап медкомиссии (холтер) пройден - сказали, что еще живой  , осталось пройти узи сердца и брюшной полости - продолжаем тренироваться.
Тренер забыла оставить задание - нашел какое-то прошлое от детей и подкорректировал под себя.

10.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:17:19
Время в движении:	46:44

Задание:
1.  К 800 (200бр + 200к/п + 200сп + 200в/с)                                              Разминка
2.  У 8Х50 Л (Нв/сРдф -2; НдфРбр -2; НдфРсп на сп -2; Нв/сРдф на сп) отд.30"
3.  Н 2Х200 Л (1 - 50дф + 50в/с; 2 - 50дф на сп + 150сп)                            отд.40"
4.  Р 400 в/с А (3/5/3/5 через 50)
5.  К 4Х50 к/п                                                                                                     R-1'
6.  К 100 сп спокойно
7.  К 4Х100 в/с                                                                                                 отд.30"
8.  К 4Х25 в/с длинный выход                                                                       отд.25"
-------------------------------------------
9. К 100 в/с спокойно
10.Отработка гребка с резиной на суше 3Х20
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м