Тренировка 16.04.2014г.

10.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:38:08
Время в движении:	1:13:19

Задание от тренера:
1.  К 800 (100к/п + 100сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с)            Разминка
2.  К 4Х25 !!! к/п с доплывом до 50м сп спокойно                                 отд.20"
3.  Н 8Х150 Л (100в/с + 50дф)                                                                  R-2'45"
4.  Р 8Х100 А-средние (75в/с + 25бр)                                                      R-1'55"
5.  К 100 сп спокойно
6.  К 4Х300 (200в/с П-24 R-3'30" + 100к/п!!! R-2')
-----------------------------------------
7.  У 400 в/с (Н25 + К25) трубка
8.  К 100 в/с трубка длинно спокойно
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  Задание №6 - проплыл только 2Х300 - устал, ночь ехал на работе + опаздывал (с дочей идем на концерт ). В задании №3 режим был R-2'30", а в задании №4 - R-1'45" - проплыл как написал - ноги слабые - будем работать.