Тренировка 14.04.2014г.

10.50 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:45:29
Время в движении:	1:05:37

Задание от тренера:
1.  К 600 (100к/п + 100сп + 100к/п + 100бр + 100к/п + 100в/с)            Разминка
2.  К 6Х25 !!! к/п + 2в/с с доплывом до 50м сп спокойно                       отд.20"
3.  Н 8Х50!!! (в/с + бр)                                                                                R-1'10"
4.  Н 200 сп Л
5.  Р 8Х50 в/с                                                                                                 R-1'
6.  У 200 А-средние Л НдфРбр (лежать высоко)
7.  К 4Х200 (к/п + в/с + бр + к/п)                                                                 отд.1'
-----------------------------------------
8.  У 2Х200 в/с (Н25 + К25) трубка
9.  К 200 в/с трубка
10.К 100 в/с спокойно
11.Н 8Х25 Л (4-в/с + 4-дф на сп) длинный выход под водой
12.К 100 в/с длинно, мощно с расслаблением в проносе
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3900 м