Тренировка 17.04.2014г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:07:29
Время в движении:	1:44:36

Задание от тренера:
1.  К 800 (100к/п + 100сп + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200в/с)            Разминка
2.  К 6Х50 к/п + 2в/с                                                                                     R-1'
3.  К 800 в/с А-средние                                                                               П-24
4.  К 200 бр спокойно одинаковое кол-во гребков
5.  Н 6Х50 (в/с + бр)(25!!! + 25спокойно)                                                отд.30"
6.  Р 300 в/с (25!!! + 50спокойно)
7.  К 2Х25!!! в/с с доплывом до 50м на сп
8.  У 300 А-пальчиковые Л НдфРбр
9.  К 3Х100 бр!!!                                                                                          отд.2'
-----------------------------------------
10.У 100 бр на сп руки в стрелочке
11.К 100 в/с трубка длинно спокойно
12.У 200 в/с (Н25 + К25) трубка
13.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3900 м