Тренировка 12.09.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	52:01
Время в движении:	34:48

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 200 к/п                                                                                                 
3.  У 3Х100 в/с на начало гребка                                                                       отд.30"
4.  Р 400 в/с А-пальчиковые спокойно калабашка в щиколотках
5.  К 100 в/с с трубкой
6.  У 200 в/с с трубкой (25Н + 25К)
7.  К 100 в/с
8.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 1800 м