Тренировка 10.09.2013г. Новый сезон

Всем физкульт-привет!!!
Открылся "горячий" бассейн, через день-два откроют "мой" бассейн - решил, что пора начинать "вкатывание" - месяц-полтора поплаваю спокойно, медленно и длинно на низких пульсах.

06.30  велотренировка -
15,7 км. время: 41.16мин.; мах.скорость - 35,3 сред.скорость - 22,9; мах.пульс - 158; сред.пульс - 122; калории - 388kcal;

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	50:06
Время в движении:	38:03

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 100 в/с                                                                                                 
3.  Р 2Х200 в/с А спокойно калабашка в щиколотках                                      отд.30"
4.  Н 100 в/с
5.  Р 2Х200 в/с с трубкой                                                                                    отд.50"
6.  Н 100 в/с
7.  Р 2Х200 в/с А спокойно калабашка в щиколотках                                      отд.30"
8.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2000 м

P.S.  По ощущениям - тренировка прошла легче, чем в прошлом году после отдыха (закрытия бассейнов на профилактику). Появилось большое желание улучшить технику - организм радуется и кричит:"УРА!!!" - вернулся к жизни после трехнедельного безделья.