Тренировка 30.09.2013г.

УРА!!! - я в отпуске - по возможности планирую тренироваться ежедневно с заданиями от тренера.
10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:42:16
Время в движении:	1:10:00

1.  К 800 (100к/п + 100в/с + 100бр + 100сп)                                         Разминка
2.  У 400 в/с А (100начало гребка(25правой + 25левой) + 100 накладка (2+2))
3.  К 6Х25 в/с!!! Л (выход Ндф)                                                                отд.30"
4.  У 600 без доски 50Н(+25-25) + 100Р(+25-75)-ноги выключены из работы
5.  К 3Х     5Х100 (1,3,5повторы +25-75; 2,4 -75+25)                              отд.30"
     1,2сеты - в/с; 3сет - брасс между сетами отд.2-4' полное восстановление
6.  К 200 сп Л
7.  К 2Х100 в/с Л
8.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3950 м

P.S.Нравятся мне задания от тренера - есть ЦЕЛЬ, есть ДОВЕРИЕ и абсолютно нет желания сачковать. Даже не удручил настроение понедельник с температурой воды 25" - завтра уже будет теплее.