Тренировка 23.09.2013г.

17.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:17:23
Время в движении:	51:28

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                            Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                отд.20"
3.  Р 2Х200 в/с А спокойно калабашка в щиколотках                               отд.30"
4.  У 2Х100 в/с
5.  К 100 в/с
6.  Р 4Х100 в/с                                                                                              отд.30"
7.  Р 800 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
8.  К 4Х100 в/с спокойно                                                                               отд.1'
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м