Тренировка 17.09.2013г.

12.15 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:18:20
Время в движении:	58:37

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                            Разминка
2.  Н 4Х50 к/п!!                                                                                              отд.20"
3.  У 3Х100 в/с                                                                                               отд.20"
4.  Р 800 в/с А спокойно калабашка в щиколотках
5.  К 100 в/с спокойно
6.  К 200 в/с с трубкой
7.  К 200 в/с
8.  Р 800 в/с А калабашка в щиколотках 3/5/3/5
9.  К 100 в/с спокойно
10.К 100 сп спокойно
11.К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м