Тренировка 20.09.2013г.

18.45 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:02:34
Время в движении:	48:14

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                            Разминка
2.  Н 4Х100 в/с                                                                                               отд.20"
3.  Р 400 в/с А спокойно калабашка в щиколотках
4.  Р 400 в/с спокойно калабашка в щиколотках
5.  К 200 в/с
6.  У 3Х100 в/с                                                                                                отд.30"
7.  К 100 в/с спокойно
8.  Р 200 в/с калабашка в щиколотках
9.  К 100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2500 м

P.S.  Ночь на работе, затем день на ногах в Смоленске - тренеровку отработал в очень-очень спокойном темпе. - ХОРОШО!!!