Тренировка 14.09.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:16:08
Время в движении:	51:05

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                                  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                                                                                      отд.20"
3.  У 6Х100 в/с (1,2 - начало гребка; 3,4 - конец гребка; 5,6 - совмещенно) отд.1'
4.  Р 2Х400 в/с А спокойно калабашка в щиколотках                                     отд.30"
5.  К 100 в/с
6.  К 200 в/с с трубкой
7.  К 2Х100 в/с спокойно длинный гребок                                                         отд.1'
8.  К 100 сп спокойно
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м