Тренировка 21.09.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:29:11
Время в движении:	57:09

1.  К 400 (100к/п + 100сп + 100бр + 100в/с)                                            Разминка
2.  Н 4Х50 обр к/п                                                                                         отд.15"
3.  Р 400 в/с А спокойно калабашка в щиколотках
4.  Р 400 в/с спокойно калабашка в щиколотках
5.  У 3Х200 в/с (У100 отд. + К100)
6.  Р 2Х100 в/с
7.  К 100 в/с спокойно
8.  К 100 сп спокойно
9.  К 2Х100 в/с спокойно
10.К 400 (75в/с + 25сп) спокойно
11.К 100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м