Тренировка 03.04.2012г.

1. К 200 к/п    (25дф + 25к/сп + 25бр + 25в/с)Х2  Разминка
2. Н 100 к/п
3. Р 100 к/п
4. К 400 Л к/сп
5. Н 100         брасс скольжение                             
6. К 400 Л А    Н дф Р бр                             
7. К 100         брасс скольжение
8. К 400         бр + к/сп                                     
9. Н 12Х25     дф, к/сп
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2100 м