Тренировка 30.03.2012г.

1. К 200 к/п    (25дф + 25к/сп + 25бр + 25в/с)Х2  Разминка
2. Н 4Х50 к/п
3. К 4Х25 к/п  (15м!!! 10м свободно)
4. К 400         (75в/с + 25к/сп)
5. К 2Х50!!!    (в/с)                                           отд. 1'
6. Р 10Х50 А  (в/с + к/сп)                                отд. 15"
7. К 400        (75в/с + 25к/сп)
8. К 2Х50!!!  (в/с)                                             отд. 1'
9. Н 400 Л     (75в/с + 25к/сп)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м