Тренировка 09.04.2012 г.

1. К 200 к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2. Н 4Х50 к/п                                                      отд.  20"
3. К 4Х25        Н в/с Р дф     15м !!! + 10 свободно
4. К 400          75в/с + 25к/сп
5. К 2Х50        в/с                                               отд.  2'                              
6. Р 10Х50 А(пальчиковые)   в/с + бр  (наименьшее кол-во гребков) отд.  20"
7. К 400         75 в/с + 25 дф
8. К 2Х50       в/с                                                отд.  2'
9. Н 400 Л     75в/с + 25 дф
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м

Задание №7 выполнил без проблем - чему был откровенно удивлен. По соседней дорожке эту же программу выполнял товарищ (бывший пловец - сейчас, тренирующийся для себя). На выполнение 7-го задания я его отпустил на 25 метров (нужно было побольше отдышаться после 6-го задания), так вот на финише 7-го задания баттерфляем я обошел его на касание - меня "ополоснуло" чувством гордости за себя, я чувствовал себя Фелпсом  .