Тренировка 27.04.2012г.

Ну наконец-то я попал в "свой" бассейн. Детишки на соревнованиях в другом бассейне, из абонементщиков никого - я ОДИН на весь бас!!! Тренер оставила программу, я размялся на суше и поплыл:
1.  К  300 в/с
     К  200 бр
     К  100 к/сп
     К  200 к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                             
3.  К  100 к/сп
4.  Н  400 Л в/с (75 + 25!!!)          
5.  Р  400 А в/с (75 + 25!!!)                                                     
6.  К 2(6Х50)   (25дф + 25к/сп) Х 2                    отд.30"
                         (25к/сп + 25бр) Х 2                    отд.30"
                          (25бр + 25в/с)  Х 2                    отд.30"
7.  К 200    в/с   спокойно
8.  Н 4Х25 Л     (руки в стрелочке ноги дельфин на спине)
9.  К 100 к/сп    спокойно
10.К 100 в/с     спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3000 м

Обращаю внимание, что задание №6 - 2 сета 6Х50.
Тренировка очень понравилась. Плылось, греблось и работалось с радостью.
Даже то, что какой-то "гадский папа" к началу задания №6 стал подогревать бассейн горячей водой, и я как миксер мешал "коктейль", не помешало мне отработать все до конца в хорошем тонусе и с удовольствием.
Сегодня на протяжении всей трени, когда плыл вольным стилем, чувствовал воду - гребок получался как никогда! - это обалденное чувство!!!