Тренировка 30.04.2012г.

В этом месяце мне не прет!!! - Сегодня пришлось опять "целовать" двери проходной любимого баса и идти в "горячий". - предпраздничный день - завтра 1-е Мая. Но не все так плохо - в "горячем" басе я один на дорожке, и всего то нужно прогнать лень, накатившую от тепла, и отработать треню. Вот что удалось наплыть за 60 минут:
1.  К  300 в/с
     К  200 бр
     К  100 к/сп
     К  200 к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2.  Н 4Х50 к/п                                             
3.  К  100 к/сп         
4.  К  400  в/с                                                     
6.  К 2(6Х50)   (25дф + 25к/сп) Х 2                    отд.30"
                         (25к/сп + 25бр) Х 2                    отд.30"
                          (25бр + 25в/с)  Х 2                    отд.30"
7.  К 200    в/с   спокойно
8.  К 100 к/сп    спокойно
9.  К 100 в/с      спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2500 м