Тренировка 05.04.2012г.

1. К 100 в/с
2. У 4Х25     Н в/с сильно Р дф (на один вдох 2 раза Р)
3. К 2Х200 Л  (1-й вдох 2 движ.правой рукой левая прижата к телу,        2-й вдох 2 движ. левой     правая прижата,    3-й вдох 2 движ. двумя руками)      отд. 30"
4. Н 200        (в/с + дф)
5. К 2Х200     (в/с)                                                                                       отд. 30"
6. Р 8Х50 А    (в/с)                                                                                       отд. 20"
7. К 2Х200  горка (25дф + 25в/с + 50дф + 50в/с + 25дф + 25в/с)          отд. 30"     
9. Н 8Х25 Л     дф + в/с
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2200 м

Задание №3 я выполнил очень коряво - еще отсутствует чувство правильного выполнения. В задании №7 Горка при выполнении второго сета на 50дф не доплыл метров 12 - пришлось допрыгать дельфином толкаясь от пола ногами, дальше все доплыл.