Тренировка 16.04.2012г.

1. К 200 к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2. Н 4Х50 к/п                                                    
3. К 50 в/с!!!
4. У 100 Л   Н в/с Р дф                                                                отд. 2'
5. У 100 Л   Н в/с Р дф                                                                отд. 2'
6. У 50   Л   Н в/с Р дф                                                                отд. 45"
7. У 50   Л   Н в/с Р дф                                                                отд. 45"
8. Р 4Х100 А в/с                                                                          отд.  15"
9. К 4Х100    брасс (одинаковое кол-во гребков)                    отд.  30"
10.Р 400     А  в/с
11.К 100    в/с спокойно - закупка
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2150 м

Задание № 4 - по плану было У 400 Л    Н в/с Р дф - я его смог выполнить только в виде №4, №5, №6, №7. - вообще после праздников (14.04 - дочке 4-е года, 15.04 - Пасха) плылось очень тяжело. Все эти торты и салаты сделали свое поганое дело - вечером изжога + поправился на 1,5 кг. .
Задание №3 - это я проплыл на время, тренер засекала - 1-я попытка неудачная - в этом бассейне нет буквы Т в разметке - проморгал поворот - подплыл слишком близко. Со 2-й попытки вроде все получилось - время 35.5" - Да до III-го разряда еще пахать и пахать .
Всем удачи в нашем деле.