Тренировка 03.05.2012г.

1.  К  300 в/с
     К  200 бр
     К  100 к/сп
     К  200 к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2.  К  4Х25 к/п !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  Н  600 Л      (50к/сп + 100в\с и т.д.)                                             
4.  Р  600 А (пальчиковые) (25дф + 50в/с) п.24          
5.  К 3Х200(к/п + в/с + бр)                            п.24  отд.30"
6.  К 100     в/с   спокойно
7.  К  4Х25 в/с !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
8.  К  100   к/сп  спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3200 м

P.S. Задание №4 к удивлению и большой радости проплыл полностью за сет. Правда двадцать пятки дельфином на руках и с калабашкой у меня получались не ахти - не плыл, а почти стоял на месте, ну да ничего научимся, расплаваемся и будет мне счастье.