Тренировка 25.05.2012г.

1.  К  600       (200в/с + 200к/сп + 200к/п.)        Разминка
2.  К  4Х25    к/п !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  К  3Х200  (75в/с + 25к/сп)                                                    отд.30"
4.  Р  8Х50 А в/с (медленно, наименьшее кол-во гребков)   отд.30" 
5.  К12Х50    (в/с + к/сп)                                                            отд.20"
6.  Н12Х25Л (в/с + к/сп) !!!
7.  К  200       (100в/с + 100к/сп)    спокойно
8.  К  2Х100   в/с                             спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м

P.S.  Очень хорошая тренировка после ночной поездки и 4-х часового сна.