Тренировка 22.05.2012г.

Физкульт-привет!!!
Пять дней без воды - ПЛОХО (засопливил + работа + выходные), но вот снова в бассейне - ХОРОШО!!!
1.  К  1000    (400в/с + 100к/п)                         Разминка
2.  К  4Х25    к/п !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  Н  3Х100Лв/с                                                п.26           R 2'30"
     К  6Х50    в/с !!!                                                              отд.15"
     К  100      в/с  свободно
--------------------------------------------------------------                отд.2'
3". Н  3Х100Лв/с                                                п.26           R 2'30"
     К  6Х50    в/с !!!                                                              отд.15"
     К  100       в/с  свободно
4.  К  1000 А в/с               
5.  К  6Х50    в/с                                                                   отд.15"
6.  Р  3Х100  в/с                                                                   отд.30"
7.  К 100       в/с   спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м

P.S.  Задание №5 по плану было на руки (Р 6Х500), а задание №6 координация (К 3Х100) - перепутал и проплыл как написал.