Тренировка 15.05.2012г.

1.  К  800       в/с    (300в/с + 100к/сп и т.д.)  Разминка
2.  К  4Х25    бр !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  К  4Х200  (50в/с!!! + 50в/с спокойно)          отд.45"
4.  К  100       к/сп   спокойно
5.  К  3Х400 А в/с (длинный гребок)  п.22-24   отд.1'
6.  К  100       к/сп   спокойно                   
7.  К  25         в/с !!!
8.  К  100       в/с     спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3325 м