Тренировка 14.05.2012г.

1.  К  300       в/с
     К  200       бр
     К  100       к/сп
     К  200       к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2.  К  4Х25    к/п !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  Н  8Х50 Л в/с                                                 п.26  R70"
4.  Р  8Х100 А (пальчиковые) (25дф + 75в/с) п.24  R130"
5.  К  900       в/с                                                 п.24
6.  К  200      к/сп   спокойно                   
7.  К  4Х25    в/с !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
8.  К  2Х100 в/с     спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м

P.S.   Задание №3 по плану режим R-1', но смог плыть в режиме R-70"
Задание №4 по плану режим R-2', но из-за плохого продвижения батом с калабашкой вложился только в R-130"
Задание №5 по плану было 800м - обсчитался и проплыл 900 (мои часы Speedo Aquacoach подтвердили лишнюю сотню).