Тренировка 04.05.2012г.

1.  К  300  в/с
     К  200  бр
     К  100  к/сп
     К  200  к/п    (50дф + 50к/сп + 50бр + 50в/с)  Разминка
2.  К  4Х25 к/п !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
3.  Р  8Х100 А  в/с                                                   п.23-24  отд.30"
4.  Н  6Х50 Л   дф                                                    п.26       отд.20"
5.  К 900(25дф + 75в/с + 50к/сп + 150в/с и т.д.)  п.23-24
6.  К  4Х25 в/с !!! до 50м доплываем спокойно любым стилем
7.  К  100    в/с    спокойно
8.  К  100    к/сп  спокойно
9.  К  100    в/с    спокойно 
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3500 м