Тренировка 12.11.2012г.

14.00 - тренировка в "своем" бассейне - 65мин.:
1.  К 800     (200в/с + 100к/п + 200бр + 100к/п + 200к/сп)            Разминка
2.  К 4Х25!!!к/п  - до 50м доплываем спокойно любым стилем 
3.  Н 600 Л  (50к/сп + 100в/с)                          
4.  Р 600 А  (25дф + 50в/с)                                                                                   
5.  К 100       в/с    спокойно
6.  Н 4Х25!!! в/с   с трубкой - до 50м доплываем спокойно
---------------------  ЗАКУПКА ------------------------------
7.  К 2Х50     в/с    с трубкой спокойно
8.  К 100       в/с    спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2700 м