Тренировка 25.11.2012г.

10.00 - пробежка в среднем темпе 30 минут - пульс сразу после бега 26.
ОФП:
1. Тянул резину - кролевые гребки                                   3Х50 отд.20"
2. Пресс на брусьях (подъем ног с разводкой)               3Х20 отд.20"
3. Тянул резину - кролевые гребки                                   3Х50 отд.20"
4. Пресс на брусьях (подъем ног с разводкой)               3Х20 отд.20"
5. Тянул резину -  гребки дельфин с возвратом снизу   3Х20 отд.20"
6. Тянул резину -  гребки дельфин с возвратом снизу   3Х20 отд.20"