14.00 - тренировка в "своем" бассейне - 90мин.:
1. К 400 (150в/с + 50бр + 200к/п) Разминка
2. К 4Х25!!!в/с - до 50м доплываем спокойно
3. К 6Х300 в/с + бр (К100 наименьшее кол-во гребков + отд.30"
У4Х25 Нв/с Рдф 15м!!! + 10м в/с спокойно + отд.30"
У4Х25 Ндф Рбр 15м!!! + 10м бр спокойно) отд.30"
4. К 200 А в/с с тормозом на поясе
5. К 200 А бр с тормозом на поясе
--------------------- ЗАКУПКА ------------------------------
6. Н 2Х50 в/с с трубкой спокойно
7. К 100 в/с с трубкой спокойно
8. К 2Х50 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
1. К 400 (150в/с + 50бр + 200к/п) Разминка
2. К 4Х25!!!в/с - до 50м доплываем спокойно
3. К 6Х300 в/с + бр (К100 наименьшее кол-во гребков + отд.30"
У4Х25 Нв/с Рдф 15м!!! + 10м в/с спокойно + отд.30"
У4Х25 Ндф Рбр 15м!!! + 10м бр спокойно) отд.30"
4. К 200 А в/с с тормозом на поясе
5. К 200 А бр с тормозом на поясе
--------------------- ЗАКУПКА ------------------------------
6. Н 2Х50 в/с с трубкой спокойно
7. К 100 в/с с трубкой спокойно
8. К 2Х50 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3100 м
Саша привет. Решил и я попробывать завести свой блог.Вот что из этого выходит:
ОтветитьУдалитьhttp://myactivelifeandnotonly.blogspot.com/
Привет. Молодец!!! Добавил твой блог себе в закладки - буду регулярно просматривать. С фотками вообще шикарно выглядит, я бы на твоем месте и видео добавил - там есть такая возможность, а у тебя есть шикарные и интересные видео моменты.
ОтветитьУдалить