Тренировка 22.06.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейн

Время:	1:28:59
Время в движении:	1:03:40

1.  К 700 (200к/п + 100сп + 200в/с + 200бр)                                               Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем в/с спокойно                                        отд.20"
3.  Н 8Х50 к/п                                                                                                    отд.10"
4.  Р 400 к/п через 25метров А-пальчиковые
5.  У 4Х50 в/с
6.  К 4Х200 в/с А (150 длинный гребок + 50!!!)
7.  К 400 сп длинный выход
8.  К 2Х100 в/с длинный гребок наименьшее кол-во гребков
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м