Тренировка 30.06.2013г.

08.30 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:38:32
Время в движении:	1:05:48

1.  К 200 в/с
     К 4Х100 к/п                                                                                                 отд.10"       Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем спокойно                                              отд.20"
3.  Н 4Х50 (25дф + 25в/с)                                                                                отд.10"
4.  У 600 в/с (100У - отд.30" + 100К!!)                                                            отд.1'
5.  К 100 сп спокойно
6.  Р 800 в/с А-пальчиковые 3/5/3/5
7.  К 100 в/с спокойно мощный длинный гребок
8.  К 200 сп спокойно
9.  К 8Х50 в/с А длинный мощный гребок наименьшее кол-во                   отд.30"
10.К 100 бр наименьшее кол-во гребков
11.К 400 (25в/с + 25сп)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м