Тренировка 01.06.2013г.

16.15 - тренировка в "горячем" бассейн

Время:	1:21:45
Время в движении:	59:24

1.  К 800 (100к/п + 100сп + 100в/с + 100бр)                                           Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! до 50м доплываем в/с спокойно                                    отд.20"
3.  Н 4Х50 к/п                                                                                                отд.10"
4.  К 5Х200 в/с А                                                                         п.24-26     отд.30"
5.  К 100 сп спокойно
6.  У 300 в/с (200У - отд.1' + 100К)
7.  Р 4Х50 в/с (2 вдоха на бассейн)                                                           отд.30"
8.  К 100 в/с спокойно
9.  К 200 бр одинаковое кол-во гребков, скольжение
10.К 100 сп спокойно
11.К 100 в/с спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3300 м

P.S.  Горячий бассейн после смены воды стал очень холодным - экономия опять бьет по здоровью - после тренировок не дышит нос.
        Частенько накатывает усталость - неужели старость начинает шалить?