Тренировка 15.03.2014г.

10.10 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:34:27
Время в движении:	1:06:55

Задание от тренера:
1.  К 600 (200бр + 200к/п + 100в/с + 100сп)                                         Разминка
2.  К 4Х25 к/п!!! с доплывом до 50м сп спокойно                                  отд.10"
3.  Н 6Х50! Л (дф + в/с)                                                                             отд.20"
4.  Р 300 (25в/с + 25сп + 25в/с + 25дф)
5.  К А-большие в/с 30' спокойно считаем метры (1800)
6.  У 200 бр (1Р + 2Н)
7.  К 6Х50 бр (25!!! + 25спокойно)                                                            отд.20"
-----------------------------------------
8.  У 100 в/с (Н25 + К25)
9.  К 100 в/с (длинный выход) с ускорением
10.Отработка стартов
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3900 м