Тренировка 21.03.2014г.

10.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:30:17
Время в движении:	1:01:30

Задание от тренера:
1.  К 600 (200в/с + 200к/п + 200бр)                                                     Разминка
2.  К 16Х50 (1-4, 9-12 к/п + 5-8, 13-16 бр)               П-26                       отд.20"
3.  К 100сп спокойно
4.  У 200 Л  1Рбр + 2Ндф
5.  Н 200 бр
6.  К 3Х200 бр (скольжение + одинаковое кол-во гребков)                 отд.30"
7.  К 100сп спокойно
8.  К 500 (100в/с + 50сп + 100бр) (длинный гребок и выходы)
-----------------------------------------
9.  У 300 в/с (Н25 + К25) трубка
10.К 100 в/с длинно, мощно + длинный выход
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3500 м