Тренировка 27.03.2014г.

12.30 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:23:51
Время в движении:	51:33

Тренер забыла оставить задание - "слепил" ассорти из различных заданий :
1.  К 800 (200бр + 200к/п + 200сп + 200в/с)                                       Разминка
2.  600 К - Н - Р (3Х100к/п + 100в/с)                                                       отд.30"
3.  У 4Х25 Нв/сРдф!!!                                                                              отд.30"
4.  К 200 в/с (одинаковое кол-во гребков, длинно + длинный выход)
5.  Р 2Х25 в/с!!! + Н 2Х25в/с!!! + К 2Х25бр!!!                                       отд.30"
6.  К 200 в/с (одинаковое кол-во гребков, длинно + длинный выход)
7.  К 2Х75 в/с!!!                                                                                         отд.2'
8.  К 200 бр (одинаковое кол-во гребков + скольжение)
9.  Н 2Х200 (бр + в/с)                                                                               отд.30"
10.К 100 в/с (длинно, мощно)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м