Тренировка 31.03.2014г.

10.40 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:31:07
Время в движении:	1:07:10

Задание от тренера:
1.  К 1000 (200к/п + 100сп + 200в/с + 200к/п + 100бр + 200в/с)      Разминка
2.  К 4Х100 к/п (Н25 + У50 + К25!!!)                                                      отд.15"
3.  К 300 (50в/с + 25бр + 25дф!!!)
4.  Р 4Х100 (1в/с, 3бр, 2,4к/п)                                                                   R-2'
5.  К 200 к/п                                        П-24 отд.30"
        150 (бр + сп + в/с)  через 50    П-26 отд.30"
        100 (бр + в/с)          через 50    П-28 отд.45"
          50 в/с!!! t-?
6.  К 100 сп спокойно
7.      800 Л А-средние (К150в/с + У50дф)
-----------------------------------------
8.  К 100 сп спокойно
9.  К 100 в/с спокойно
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3700 м

P.S.  Задание №4 - в режим 2' не вложился - делал отдых 15" - кроме кроля в других стилях гребок на одних руках не идет.
       А вот в задании №5 последний полтинник на время порадовал - 33.8сек.(старт из воды и во время тренировок никогда не удавалось видеть такие цифры на часах) - это при том, что уже накопилась усталость - три в подряд довольно не простых трени дают о себе знать.