Тренировка 18.03.2014г.

10.20 - тренировка в "своем" бассейне

Время:	1:20:04
Время в движении:	49:46

Задание от тренера:
1.  К 600 (200в/с + 200к/п + 200бр)                                                      Разминка
2.  У 4Х100 в/с (25Н + 25Р + 25У + 25К!!!)                                            отд.30"
3.  К 400 к/п
4.  К 50 сп спокойно
5.  К 4Х100 к/п на улучшение                                                                    R-3'
6.  К 50 сп спокойно
7.  К 2Х100 в/с (25!!! отд.15" + 50!!! отд.30" + 25!!!)                             отд.3'
8.  У 300 в/с А-средние
-----------------------------------------
9.  У 400 в/с (Н25 + К25) трубка
10.К 100 в/с длинно, мощно + длинный выход
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2900 м