Тренировка 01.03.2014г.

11.20 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:56:15
Время в движении:	1:14:29

"Отсебятина":
1.  К 500 (200к/п + 100в/с + 200бр)                                                      Разминка
2.  Н 8Х50 к/п                                                                                            отд.20"
3.  К 8Х100 (к/п + бр + в/с + бр)                                                              отд.30"
4.  Н 200 Л (100в/с + 100сп)
5.  К 100 в/с Л
6.  3Х200 в/с (У100 отд. + К100)
7.  Р 800 в/с А-большие калабашка в щиколотках 3/5/3/5
8.  Р 800 в/с калабашка в щиколотках 3/5/3/5
9.  К 2Х50 в/с!! старт с тумбочки
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 4300 м