Тренировка 23.03.2014г.

10.00 - тренировка в "горячем" бассейне

Время:	1:32:42
Время в движении:	1:01:48

Задание от тренера:
1.  К 600 (200бр + 200к/п + 200в/с)                                                    Разминка
2.  К 4Х100 к/п (25Н + 25У + 25Н + 25К)                                              отд.30"
3.  К 300 к/п (через 75)
4.  К 100сп спокойно
5.  К 2Х50 бр!!! (удержать время на 2-ом полтиннике)                      отд.20"
6.  К 100сп спокойно
7.  К 400 (75в/с 3/5/5 + 25бр)
8.  К 2Х50 в/с!!! (удержать время на 2-ом полтиннике)                     отд.20"
9.  К 100сп спокойно
10.К 600 (100к/п + 100в/с + 100к/п + 100сп + 100к/п + 100бр)
11.Н 4Х50 бр                                                                                           R-1'10"
-----------------------------------------
12.К 200 (25в/с + 25сп) спокойно
13.У 100 в/с (Н25 + К25)
14.К 100 в/с спокойно
15.К 100 свободно (5в/с + 5сп)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 3500 м

P.S.  Задание №5 - 42,8 - 43,8
        Задание №8 - 32,? - 34,6 (после завершения первого полтинника нажал на кнопку стоп, но часы не остановились - 32 видел точно).
        Тренировка прошла не легко - до конца так и не удалось нормально продышаться - выспался, отдохнувшим пошел на треню - в чем дело не понятно, но цифры на часах порадовали - так что будем считать, что все О'кей.