Тренировка 27.10.2012г.

15.00  - тренировка в "горячем" бассейне -70мин:
1.  К 200      в/с
     К 4Х100  к/п                                                        отд.30"
        4Х75 обр.к/п (25Н + 25У + 25К)                     отд.10"     Разминка
2.  Р 4Х100  в/с                                                        отд.30"     
3.  Н 2Х100 в/с
4.  К 2Х100 в/с    спокойно
5.  К 2Х100 к/сп  спокойно 
6.  К 2Х100 бр     (длинный гребок)
7.  К 6Х50   в/с    спокойно
 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
S = 2400 м